Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy wkurzasz mnie :D bo będziesz robił zbyt podobną redukcje do mnie i jeszcze się za bardzo wytniesz %-) jeśli chodzi o trening intuicyjny, to właśnie tylko na redu, i też tak najlepiej min. co 2 tygodnie zmieniać, musi być pewna adaptacja zawsze
Wcześniej brałem FinaFlex Stimul8 - jes to spalacz i przedtreningówka jednocześnie, jednak stosowałem go od początku masy, więc nie wiem jak to tnie. Parę miesięcy później chciałem zredukować więc kupiłem za 10 zł (bo był po dacie ważności) Dymatize Dyma Burn Extreme. Nie kopało, chyba że w żołądku, bo do klopa musiałem lecieć szybko xD. Jednak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale jeśli wywalę tabatę która służy mi jako cardio to nie wiem czy to dobrze wpłynie na moją redukcję. Nie traktuję tabaty jako drugiego treningu nóg, a po za tym to że nie będę ćwiczył tabaty nie zmieni tego że dalej jestem bardzo cięzki i trening nóg musi być robiony ostrożnie.
http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wrwnppq.png Podjadałem sobie kawałki jabłka, więc pewnie 2100 kcal wbite. Po wczorajszym bieganiu boli mnie szyja, plery, biodra, mimo że mam buty specjalne do biegania, ale to nic. Będę musiał zmniejszyć ilość DT z 4 do 3 dni w tygodniu. Czas by przyszły "dietetyk" z SGGW wziął się za biologię z którą nie miał do [...]
[...] myślę, że 5-tą drabinkę zrobiłbym, ale już z trudem. W podciąganiu zaś no jeszcze zapas mi został, ale nie szaleje bardzo, bo aktualnie ważę ok 82kg, więc teraz biorę się za redukcje do 72kg powoli. W zapasie tak 1-2 powtórzenia akurat tutaj. Myślę że drabinkę w podciąganiu dałbym radę 1/2/3/4/5 i 1/2/3/4/5 i 1/2/3/4 kolejno z przerwami. Z [...]
No to powodzenia ja startowałem z podobnego pułapu (138kg), obecnie jestem na redukcji 3-ci tydzień. Zmieniony przez - szymonm21 w dniu 2015-01-30 14:15:37 wykopałem, że w 2011 miałeś redukcję pod okiem Koniu151 ze 127 kg :D ja też w podobnej wagi redukuje, narazie ze 142 do 125,5 w 2,5 miesiąca ale motywacja mnie powoli opuszcza :/
[...] troche rozluźniający micha nie była trzymana w 100% np. dziś przyczitowałem sobie i zjadłem 3 kawałki giganta mafiozo :D Od jutra kończe tydzien wprowadzający i zaczynam redukcje na maksa. Jutro w planach siłka a wieczorem koszykówka pierwszy raz po 3 miesiącach przerwy prawie. Koniec opierdzielania czas robić konkretną forme. Dzis jeszcze [...]
Czy chorujesz na jakieś przewlekłe choroby? Czy było jakieś szczególne zdarzenie, objaw, które poprzedzało wystąpienie to uczucie zimna? Zrobiłeś może drastyczną redukcję itp.? Czy to uczucie jest niezależne od temperatury otoczenia? Czy powoduje drętwienie, niedoczulicę kończyn? Jak podasz więcej szczegółów, to może uda się coś sensownego [...]
No jakoś tak...jak widać albo nie mam talentu, albo wszystko źle robiłem...inna sprawa, że na wieczną redukcję byłem nastawiony :( No przecież nie napiszę, choć lepiej by to wyglądało, że dwa lata trenuję, jak to nieprawda.... Zobaczycie młodziaki za rok....nadrobię w dwójnasób :P :))))
a to chyba pani Wróbel ? :) Aga właśnie zakończyła redukcję. Jak wiadać forma życiowa%-) Twaróg jest okej, ja codziennie szamie, ostatnio wykminiłem że do oliwy dosypuję łyżeczkę kakao i jest taka gorzka czekoladowa polewa:) tylko nie twaróg z oliwą:-{ i jeszcze na masie! znam smaczniejsze zestawy@-) widzę że Karol też zna};-) Dobra dziś zgodnie [...]
Nie ma spalania tkanki tłuszczowej miejscowo, więc jeśli chodzi o redukcję tkanki na brzuchu to brzuszki napewno nie pomogą Przeczytaj wyniki badań powyżej, chyba że to wiara typu religijnego
Spokojnie odczujesz. Wszystko zależy od jedzenia. Ja na 250mg-350mg robię fajną redukcję oraz masę. Większe to 500 i więcej. Osobiście 500mg dawałem maks. Będzie czysto ,przynajmniej powinno. ;)
Tak, w dni nietreningowe odpuść bcaa a dieta redukcyjna IF, co o niej myslisz, w okienku 6/18 ? czy będzie ona dobra na taka szybką 2-3 tygodniowa redukcje?